为咩人到50容易患肩周炎!预防要做到这两不

肩周炎係一种肩关节疼痛跟活动不便为主要癥状的常见癥状,这个病的高发年龄係在50岁左右,也被称为五十肩。其中,女性多于男性,常见于体力劳动者,其情况係肩部逐渐产生疼痛,晚上时候更加严重,并且随着活动功能受限日益加重,严重的影响着肩光节的功能活动。肩关节还会有广泛发压痛,并且向颈部跟肘部放射,可能出现不同程度的三角肌的萎缩。

为咩很多人会在五十岁左右得了肩周炎呢?肩周炎的病因都有嗰啲?

50岁左右的人因为滑囊、结缔组织韧带肌腱已经开始褪去了弹性跟韧性,慢慢纤维化。不能胜任原本的生理功能状态下应负的承受能力。

其它病因有:

1、因为肩关节係全身关节中活动範围最大的一个关节,其关节跟周围各组织之间的位置变换产生相互的摩擦就会比别的关节要多,往往会落下病损。

2、当上肢前举、外展、内旋,肱骨大结节都会靠向肩峰,使处在肩峰与大结节之间的岗上肌腱受到挤压、撞击。年青人也可发生上述情况,但由于肌腱弹性好、修复力强,稍经休息及治疗即可恢复。年老患者由于岗上肌肌腱已经有部分老化变性,一旦扭伤水肿纤维化以后,就很难自行恢复。病程可持续几个月至几年,甚至有因滑囊面造成肩关节活动困难。

肩周炎该如何预防呢?

肩周炎还被称作係“冰冻肩”、“凝肩”。有个比喻係这样讲的,患有肩周炎的肩膀就像冰冻库裏面的食物。最大的特色就係硬邦邦,僵硬、没有弹性,也没法动弹,凝固了一般,影响日常生活的自理能力。

平时预防肩周炎要做到两不:不举重物、手肘不悬空。

1、手臂唔好高举:唔好经常勉强的把手臂举过头,去拿高处的重物。这样最容易让棘上肌受伤、疼痛而导致肩关节的粘黏,引发肩周炎。

2、唔好经常手肘悬空:这係对于返工族来讲比较重要的,返工的时候经常食用电脑,要适度的休息,注意姿势,把手肘轻放在桌面上敲键盘。最忌讳高耸着肩膀打字,让肩颈处于紧绷、不适的状态也容易给肩周炎入侵的“机会”。

最后还有一点的係手臂唔好经常前伸,有些人经常做家务,像擦地板这样的动作需要重複的往前伸动作。也会累积处伤害,让肩膀提前退化,建议用科技的家电减少肩关节的施力。

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